co zjesc

Nie da się tak po prostu odpowiedzieć na pytanie "Co jeść po treningu?" "Co jeść na kolacje?" bez uwzględnienia tych posiłków w kontekście całej Twojej diety / treningu / rozkładu dnia / celów treningowych itd. Jedni będą jedni na kolacje białko i tłuszcze a inni będą potrzebować również węglowodanów. To nie jest takie proste, że dla każdego [...]

Ok, a więc mam "przeładowany plan". Zobacze ten plan o którym mówiłeś. Teraz patrze na mój plan i też myślę ze trochę tego jest za dużo. A co do diety to spytam czy ta będzie dobra. ps. Powiedzcie mi w którym momencie dnia powinienem zarzyć odżywkę -> MASS XXL. Decyduję się ponieważ często albo nie dojadam, albo nie mam czasu zjeść, [...]

Panowie mam pytanko , dodaję plaster (świeżego) ananasa do 1 posiłku na lepsze trawienie :) i zawsze bolą mnie zęby po nim ... czym to jest spowodowane ? kwasami zawartymi w nim ? zaraz po zjedzeniu myję od razu zęby co troszkę mi to pomaga ale w ciągu dnia czuję dziwne uczucie na zębach jak przyjdzie mi zjeść migdały to już jest lipa

Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś innego?

W takim razie jak mam w koncu zrobic? Dobic do np 136B, 100T, 340W? A moze po prostu wedle uznania? Zmieniony przez - Anachronis w dniu 2014-11-18 21:56:34 ja to bym założył osobny temat, w raz z zrzutem diety z potreningu.pl wtedy Ci powiemy więcej Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić [...]

Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś innego? Jeżeli celem jest redukcja to pij BCAA w trakcie siłowego, tak żeby do aerobów wypić. Jeżeli masa/wytrzymałość, itp. to spokojnie możesz dostarczyć po siłowym węglowodany.

Jeśli jest wysoka podaż warzyw, tudzież ziemniaków to wszystko będzie ok. Co rozumiesz pod wysoką podażą ? Do każdego obiadu zjadam np 2 pomidory, ogórki, paprykę czy kapustę kiszoną. A jeżeli chodzi o ziemniaki to ile razy w tygodniu/miesiącu powinno się mniej więcej jeść aby organizm nie był zbyt zakwaszony ? Jeśli jesz warzywa do każdego [...]

Witam, mam pytanie odnośnie 2 sniadania w szkole - co sadzicie na temat jedzenia sloiczkow dla dzieci w dni kiedy nie mam totalnie czasu na poranne gotowanie? Czy moze byc to jakies rozwiazanie czy lepiej sobie odpuscic i zjesc zwykla kanapke? Dodam, ze jestem kobieta, wiec nie musialabym jesc 10 sloiczkow zeby sie najesc :P

Streetz Killer - kolega juz odpowiedział, ale ja dopowiem, ze wieczór to doba pora na to by zjesc wegle - sa dowody na to, ze takie praktyki wspomagaja odchudzanie on ma koło 190 i 60kg %-) z tego co pamiętam.

w szkole jem bialy chleb mieszany z chuda wedlina i olejem rzepakowym ktorym popijam z buteleczki. czy moglbym ten chleb zjesc z serem kozim ok 80 g , a jego wartosc to 33g tl z czego 22 to nasycone? choc wg qazara nie nalezy laczyc produktow o wysokim ig z tluszczami nasyconymi bo powoduja wzrost tkanki tlusczowej. co o tym sadzicei?

Skoro jesz suche to nie ma co się dziwić. Spróbuj zjeść po obróbce termicznej. Jak problem bęzie występował dalej to wyeliminuj.

Co do tych fitynianów w jakiej ilości owies nie zaszkodzi? Ile dziennie można go zjesc?

Jedzenie ciągle tego samego może równać się z brakiem jakiegoś składnika np. minerału w diecie a to mogą być różne skutki nie doboru . Co robić urozmaicać wiedzieć że jeśli np udka są tłustsze od fileta to mniej tłuszczu w następnych posiłkach ( taki banalny przykład) albo że ziemniaki mają mniej węglowodanów niż ryż i trzeba ich więcej zjeść . Po [...]

Spoko - pij co chcesz i kiedy chcesz. Ja tam w proch nie wierze i w jego cudowne wlasciwosci. Jak nie moge zjesc zarcia odrazu to wcinam banana bezposrednio po treningu, a potem jem pelnowartosciowy posilek.

Jak sobie radzić z dietą jeśli wychodzimy gdzieś na dłużej? Np. chcemy wyjść ze znajomymi w weekend to przecież nie będę wracał po 3 godzinach do domy żeby zjeść i potem znowu wracać. Raz można walnąć jakiegoś cheata wiadomo, ale co jeśli chcemy wyjść w piątek, sobotę i niedziele?

Jeżeli przyjmiemy porcję kreatyny wraz z posiłkiem nie oznacza to jej całkowitego rozpadu w żołądku. Oznacza to jedynie że większość suplementu ulegnie rozpadowi. Wiec po co w ogole cos "tracicić" skoro można zjeść troche później?

Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego, ewentualnie między treningowego. Chodzi o to, że robie treningi MMA od 19 do prawie 22. Jest to bardzo duże obciążenie dla organizmu i nie do końca wiem co po nim zjeść. Jest to dodść późna pora wiec nie powinno byc za dużo kcal i wegla, ale przy tak wymagającym treningu trzeba jakoś zaspokoić [...]

Ostatnio zauważyłem że ludzie często po treningu wcinają ryż z rodzynkami i białkiem. Ja do tej pory jadłem ryż+banan+białko i stąd moje pytanie co lepiej banan czy rodzynki? Jedno i to samo. Równie dobrze możesz zjeść pełnowartościowy posiłek: mięso/ryba z kaszą/ryżem.

z tego co wiem to po treningu lepiej zjesc ryż+mięso+ warzywa niż odżywkę białkową z ryżem i bananem/rodzynkami dobrze myśle?

Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]